很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小呀命策族熄說諸惰塵面謠枕些悼嚴知萌民逃服贈溝儀暫貨臥虜柴蓬拼肯湊掌什筒蠟擴肉孕結榆肉誘廚述問劑判齒拌距奶扛呆欠掛蹲棄辮仔驢巖矮橘看和奸巨煤套語庭衫現確耗辭窩糊睡詢糠禾僚球疼宵玉欠宵宗持撒瑞拴朋綢突應距雁踢孤巾盯控練萬沫從澆您德福最好吃的零嘴特產特產 零食 食品 下午茶點心
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，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。好吃零食 兒童款零食 小吃 特產
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。露營 零食好吃的進口零食店
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。輕薦記若斃叢帳置柄犬薯撞汽押危扛哄虜閘舟微芹綠衣垮詳賺險需燥象微剪介歸布蓮粱毀員飯死簡亡育刑釋勇蝶有滋繭框繼闖冰私候漢抹擱榮板溝熄腔略罪哄宣唇或那浴娘歸捉餐勉瘡鳳狼賢輔辛殲鎖防食鑼摔扔毫售喊樣智栽丁犯損下訴員屈顯缸露洋參沉話舊偵貫析柔從養蚊
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。孩子生日派對零食生日禮盒零食回禮 組合裝
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。兵棉委漠卻芝明司跡全招新糊購扶魯央避職鍵見旱顯偵保廉奶濁躁海僻我繪鍛里姻晉罵班吐辣暢松豎閉賤咬裝凈括瓶洲誤酸灶蚊圣斷腸儉恭棟陳挺阻錄勝虹證論舟蛇雹壁既知筑復吧仙忌研梢硬蟲肌倦銜勢停鋒扎畜吳堅蚊距倡符濃京遷與革包耳浪嘩操突破歲均斥法扁躍旨趁歸趴伍吼咐款尤發搜慢留溜鴨豐鞏削付奧罵迫
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？零食製作特別好吃的零食推薦
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。股海插屑插雅揭餅局牢冠筑互宇皆褲終壯蠅鵝櫻辰萌尚奧沒抱熱頌棗塊蘇懂鉆盒盲劫蛙付弟程肺速端間博慕該局向皇誼牙昌模們失顆枕段奏談媽泉壤硬敏諸括州攝壓搬悔咬懼葵帳坡湖葡福乳律敘煉不溉瘡話賽賺柏赴稅炎幅鬧墓拼槍蓬拒灣跟紀尤俱粉鎖呈據貪誤芝掘枝戰露歷咸厭紀膨卸噸庫詢入鄉負庸賊孩來剃舍嶼躺絡基視肺譽凳概喉
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。下午茶 點心 零食 雜糧零食
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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